Dans cet article, j'aimerais aider nos filles et nos femmes en matière de perte de poids, à savoir, leur proposer un moyen rapide de perdre du poids en une semaine. En général, il n'est pas difficile de perdre plusieurs kilogrammes d'excès de poids en si peu de temps, mais ils devraient tout d'abord être vraiment superflus.
Bien sûr, pour votre corps inhabituel, un moyen rapide de perdre du poids en une semaine peut être stressant, mais quels sacrifices vous faites pour le bien de votre objectif. Afin d'obtenir le résultat souhaité, vous devez respecter certaines règles.
Quels aliments sont interdits
- Rôti.
- Pommes de terre sous toutes leurs formes.
- Produits à base de farine.
- Les aliments qui contiennent du sucre (les fruits sucrés les incluent également).
- Soda (pas d'eau pétillante douce incluse).
- Boissons alcoolisées (vodka, bière, etc. )
Produits à usage rare
- Porridge (flocons d'avoine, sarrasin).
- Œufs de caille ou de poule (maximum 2 à 3 œufs par semaine).
- Huile d'olive (pas plus d'une cuillère par jour).
Liste de produits recommandés
- Produits laitiers (kéfir faible en gras, fromage cottage faible en gras).
- Poitrine de poulet ou dinde (bouillie).
- Poisson blanc (bouilli).
- Mon chéri.
- Eau pure non gazeuse (au moins un litre et demi par jour).
- Café infusé (pas plus d'une tasse par jour, mais il ne faut pas y ajouter de sucre).
- Thé vert (à volonté).
- Jus (non achetés, mais fraîchement pressés).
Comment perdre du poids rapidement en une semaine à la maison: conseils utiles
- La meilleure façon de perdre du poids en une semaine est d'essayer de manger des aliments riches en glucides au petit-déjeuner, de manger des aliments riches en protéines, mais de manger des légumes ou des fruits pour le dîner. Le dîner devrait avoir lieu quelques heures avant le coucher. Il ne sera pas superflu, avant de vous coucher, de boire un demi-verre de kéfir (sans gras).
- Le minimum de calories que vous consommez par jour ne doit pas être inférieur à 1200.
- Au cours de cette semaine, achetez et assurez-vous de prendre des multivitamines qui aideront votre corps à rester en forme tout le temps, puis le moyen le plus rapide de perdre du poids en une semaine ne causera aucun dommage au corps.
- Ne soyez pas paresseux pour pratiquer une activité physique, que ce soit en marchant pour vous rendre au travail sur un trajet plus long, en faisant de l'exercice dans la piscine ou en faisant du fitness.
- Dormez au moins huit heures, ce qui, bien sûr, aura un effet positif sur votre corps.
Et, naturellement, rappelez-vous que chaque personne a un organisme individuel. De ce qui précède, il s'ensuit que la perte de poids extrême en une semaine sera facile pour certaines personnes, tandis que pour d'autres, ce sera des centaines, voire des milliers de fois plus difficile, mais vous ne devriez jamais abandonner!